Blogg


Om fettsyror

16.05.2018

Omega 3 är en essentiell fettsyra vilket betyder att den måste tillföras genom kosten, eftersom vår kropp inte själv kan tillverka den. Omega 3 består utav fleromättade fettsyror bestående utav EPA, DHA och ALA. Fet fisk är den primära källan till både EPA och DHA. Anledningen till att fisken innehåller dessa fettsyror är för att den äter...

Belöning - densamma för alla?Vi drivs utav belöning.
Men vad är egentligen belöning?
Vad är belönande?
Och för vem?
Vad är belöning för DIG?
Vad som är belöning för mig är förmodligen inte detsamma för dig och tvärtom.
Hur kommer det sig?
Vi har alla vissa likheter.
VI alla behöver...

Varför inte dieter? Den bästa dieten är den du inte märker av. En diet är ett koncept.

Om D-vitamin

08.05.2018

D-vitamin är ett mycket viktig vitamin och hormon eftersom det kontrollerar över 1000 olika processer i din kropp. D-vitamin har visat sig ha en god effekt på åldrande. Det har man visat genom studier på telomerer (4) Telomerer är ändarna på dina kromosomer vilka som är ett mått på hur snabbt vi åldras. D-vitamin har anti-inflammatoriska egenskaper...

Jag tänker att träning är en rutin som vilken rutin som helst. Därför kommer jag också att behandla den på det viset i kommande text.

Du kanske har en checklista för de saker du behöver eller "måste" göra varje dag, för att tex sköta jobbet på ett bra sätt. Men har du samma struktur/rutin vad gäller att sköta dig själv? Men vänta nu, är inte jobbet beroende av dig? Hur är det möjligt att sköta ett jobb på ett bra sätt om du inte först...