Varför träna? 10 anledningar. Del 1
26.09.2016
Det kanske kan tyckas vara en konstig fråga. Det vet väl alla att det är bra att träna. Men om man skulle fråga folk "varför?" Skulle svaret blir lika självklart? Därför tänkte jag reda ut lite vad som händer med kroppen när vi tränar.
Fördelar med träning:
- Vi får starkare immunförsvar
Vi får en starkare kropp
Vi får en uthålligare kropp
Cellernas åldringstakt minskar
Det blir lättare att hålla vikten
Kroppens blir bättre på att använda fett som bränsle
Hållningen blir bättre (på grund av muskelr som stabiliserar)
Syreupptaget höjs (blodcirkulationen)
Bibehåller/ökar andel muskelmassa.
Stärker hjärtat och därmed sänker vilopulsen, som i sin tur kan minska risken för hjärtinfarkt.