Varför träna? 10 anledningar. Del 1

26.09.2016

Det kanske kan tyckas vara en konstig fråga. Det vet väl alla att det är bra att träna. Men om man skulle fråga folk "varför?" Skulle svaret blir lika självklart? Därför tänkte jag reda ut lite vad som händer med kroppen när vi tränar.

Fördelar med träning:

  1. Vi får starkare immunförsvar
  2. Vi får en starkare kropp

  3. Vi får en uthålligare kropp

  4. Cellernas åldringstakt minskar

  5. Det blir lättare att hålla vikten

  6. Kroppens blir  bättre på att använda fett som bränsle

  7. Hållningen blir bättre (på grund av muskelr som stabiliserar)

  8. Syreupptaget höjs (blodcirkulationen)

  9. Bibehåller/ökar andel muskelmassa.

  10. Stärker hjärtat och därmed sänker vilopulsen, som i sin tur kan minska risken för hjärtinfarkt.