Varför träna? 10 anledningar (till). Del 2

27.09.2016

  1. Stimulerar produktionen av röda blodkroppear (Mer muskler -> mer syre -> fler röda blodkroppar)
  2. Ökar det goda kolesterolet (HDL) och minskar det farliga kolesterolet (LDL)
  3. Förbättrar lungornas kapacitet att ta upp syre (bättre syreupptagningsförmåga)
  4. Förbättrar sömnkvaliteten
  5. Ökar täthet och styrka i senor och ligament
  6. Förbättrar balans och koordination
  7. Ökar svettproduktionen vilket gör att kroppen lättare blir av med slaggprodukter.
  8. Ökar självförtroende och kroppsuppfattning (hormonellt)
  9. Minskar stress och oro (hormonellt)
  10. Ger mer energi att orka med vardagen
  11. (bonus) Ökar livslängden.