Varför träna? 10 anledningar (till). Del 2
27.09.2016
- Stimulerar produktionen av röda blodkroppear (Mer muskler -> mer syre -> fler röda blodkroppar)
- Ökar det goda kolesterolet (HDL) och minskar det farliga kolesterolet (LDL)
- Förbättrar lungornas kapacitet att ta upp syre (bättre syreupptagningsförmåga)
- Förbättrar sömnkvaliteten
- Ökar täthet och styrka i senor och ligament
- Förbättrar balans och koordination
- Ökar svettproduktionen vilket gör att kroppen lättare blir av med slaggprodukter.
- Ökar självförtroende och kroppsuppfattning (hormonellt)
- Minskar stress och oro (hormonellt)
- Ger mer energi att orka med vardagen
- (bonus) Ökar livslängden.