Huvudvärk

15.02.2017

Detta inlägg ska ses som ett sätt att simplifiera något så komplext som kroppens system är, för att göra det lite mer begripligt. Därför tas just "huvudvärk" upp som ett specifikt problem men som kan tyckas ha diffusa anledningar.

Orsaker till huvudvärk:

Spänningshuvudvärk är den främsta orsaken till huvudvärk.

Spänningshuvudvärk är allra främst orsakad av stress.

Här följer stressfaktorer som kan orsaka spänningshuvudvärk:

  • Fasta/för lite mat
  • För lite sömn
  • Infektioner
  • Inflammationer
  • Känslomässig stress
  • Fysisk stress

När du nu är medveten om vad som orsakar huvudvärk så kanske det blir lättare att förhålla dig till hur du kan undvika dessa stressfaktorer.

Om inte, så kan jag ge några exempel som förtydligar.


  • fasta/för lite mat. Ett typiskt exempel är när du är "så uppe i varv" under dagen att du "glömmer att äta". Mot eftermiddagen så har du huvudvärk och du undrar varför. Det kan vara en av orsakerna.

  • För lite sömn. Typiskt "måndagsfenomen" då du kanske stannade uppe lite extra länge på lördagen, sov ut ordentligt på söndagen för att sedan försöka komma upp, alldeles för tidigt på måndagen..

  • Känslomässig/fysisk stress ska troligen inte ses som frånkopplade varandra här eftersom de allt som oftast är sammankopplade. Ett exempel på fysisk stress utan känslomässig stress skulle tex kunna vara extrem träning. Exempel på känslomässig stress kan vara tex ett bråk med en närstående, något missnöje som gnager i dig på jobbet etc. Detta kan sätta sig som spänningar i nacken och bidra till stelhet, och huvudvärk.

Med allt detta sagt så är det förstås inte bara huvudvärken som kan bli den enda eller den viktigaste negativa effekten av dessa ovan nämnda aspekter. Allt hör ihop och påverkar oss på olika sätt.

(referenser finns på begäran)